w 29

j.w. Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

Ogólnie jest w miare ok, tylke pare sugestii z mojej strony : 1 w pierwszym posiłku daj więcej węgli, tak abyś miał energie np 80g płatków owsianych z mlekiem 0,5% 200g lub - możesz sobie robić omlet z tymi jajkami i płatkami :) 2 posiłek bym zamienił miejscami z 3, ponieważ po 1 posiłku nie potrzebujesz aż tak dużo węgli bo jeszcze masz tego [...]

A nie wiem ale jak coś to tu masz ten track którki on troche bo trwa 1:24 http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=51A6E3B606721261 Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2006-11-29 14:36:40

to racją, kaptur jest do poprawy dla tego robię do 3 razy teraz w tygodniu. Wcześniej miałem słabe nogi, wieć racowałem na nimi. Kaptur zaniedbałem, ale cóż... będę poprawiać przykro mi ze masz takie problemy ! siłę możesz robić, lecz będzie gorsza regenracją. Choć nie podaleś wagi, więć nie wiem ile warzysz. Cieżko jest mi Ci pomóc, lecz może [...]

kurde tak patrzę to nie ma z czego zrzucać tych kg życzę powodzenia na zawodach, oby wszystko poszło jak najlepiej a i zapomniał bym Jesteś jeszcze w wieku juniorskim??? a co do łysienia to też mam to w genach dziadek łysy, tata łysay mnie już też to łapie echh chociaż z drugiej strony to i tak zawsze chiałem być łysym karkiem z gangsterskim [...]

Akop, a co z pieczeniem ciastek owsianych ? dodaje sie je przeciez na surowo i piecze w temp. ok. 170-180stopni hmm... i co myslisz o treningu na masie 3x w tyg. pon.sro,pt(pon:klatka+barki przod+bok+triceps/sroda:nogi+lydki+brzuch/pt:plecy+barki tyl+biceps) trening to same podstawowe cwiczenia wielostawowe, ciezkie serie, krotki trening... [...]

Cześć, mam 20 lat, waga 85-86, wzrost 190, biceps 36, klatka mniej niż 95, udo więcej niż 60, łydka jakieś 37, przedramię 29, pas dochodzi nawet 93... Jak widać po wadze i wymiarach jestem chudy, mam trochę wystające łopatki, z lewej strony lekko zapadniętą klatkę. Głupio to wygląda jak się ma tyle samo w pasie co w klatce.. Problem w tym, że [...]

może Akop też za dzieciaka "kochał" jeździć samochodem (tylko jeszcze sobie o tym nie przypomniał) więc przy lekkiej redukcji może będzie chciał wskoczyć do bolidu...albo 29 czerwca do 21 lipca 2013 jest Tour de France 2013 a przy tylu kręconych aerobach (którymi się tak chwali co zresztą widać na filmiku -,-) ma szanse załapać się do teamu [...]

Ok, fachowcy od wyników... :) Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 207,44 mg/dl Norma 115,00 - 190,00 H Cholesterol HDL 78,28 mg/dl Cholesterol LDL 110,50 mg/dl Trójglicerydy 93,29 mg/dl Ktoś coś? Bo niby za dużo.. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-15 19:16:24

Różne napięcie jednak zdecydowanie..średnia guma jest mocniejsza niż najmocniejsza taśma, przynajmniej te, co ja mam. Poza tym tak mi się napisało;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-06-29 19:48:22

29.09.16 Ławka: 20 x 10 60 x 5 70 x 5 80 x 3 90 x 2 100 x 1 110 x 0,0 88-O Nie wiem, o co , ale o coś chodzi :-P 100 lekko jak nigdy, a j**ane 110 nie chce pójść;-) Ale pójdzie...nie za 4 tygodnie, to za 8, 16, 24....a potem to z górki ;-) Tak serio, to chyba za wolno opuszczam sztangę, na dole, a właściwie 10cm nad klatką ze strachu puszczam [...]

wg mnie, na Twoim poziomie, nie ma to kompletnie znaczenia. edit: i nawet lepiej, ze sa to maszyny, poniewaz skoro piszesz, ze jak cos tam podpatrzysz, to zrobisz, oznacza, ze w prosty sposob mozesz sobie zrobic krzywde, w postaci kontuzji, na wolnych ciezarach, skoro wiedza o poprawnej technice nie istnieje / kuleje. maszyna zawsze ruch wymusi i [...]

adzik czytalem, tandeta przyda sie na pewno Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-14 16:27:08

nie no typ konkretny rok na tym samym planie, i bez plecow i nog nawet nie odpisal chyba go sploszyles Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-16 21:51:29

Ty a ten koleś co poszedł z 29 w łapie na 31 przez 6miechów i co mu żal było ludzi którzy wyciskają swoją wagę, dał fotki?

A nie wychaczysz za to bana? Tej drugiej trochę widać... hmmm... muszelkę Bery Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-18 23:42:30

Haha :D ja żadko kiedy potrafię być poważny ;D Chyba, że jest poważna sprawa - np Bery mnie denerwuje w jakims temacie ;D haha

Dlatego ja powinienem być Modem PS. Dzięki ferenc Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-22 11:07:41

Dobra chłopaki ;) Żałosne sa już te Wasze żarty. Raz sobie powiedziałem dla śmiechu i teraz się podniecacie bo nawet Iverson podłapał A ponoć się Iv nie zna na żartach I jeszcze do Alucarda - za młody jesteś kolego żeby mi cisnąć od grubasa itd... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-24 13:33:05

co ja tylko hce spamowac rzym w wami czy to zle??? Jazda jazda ale super spam hehehe jeah dajesz baśka Jak spam to spam na całego yeah jedziesz koniu